ชามัทฉะ ผง 1กิโลกรัม

ที่มา http://women.trueid.net/detail/pnx4qagvvYm

5 สูตรชาเขียว ลดหุ่น กระตุ้นการเผาผลาญ ยิ่งดื่มยิ่งดี ไม่มีอ้วน!
โดย Faii_Natnista


ถ้าจะพูดถึงเครื่องดื่มที่ช่วย ลดน้ำหนัก ได้ดีแล้ว ไม่พูดถึง ชาเขียว ไม่ได้เลยค่ะ โดยเฉพาะ ชาเขียวมัทฉะ ชาเขียวที่ขึ้นชื่อว่า ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว!

สำหรับชาเขียวมัทฉะนั้น มีประโยชน์ดีๆ ที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักอยู่เพียบเลยค่ะ ซึ่งสารทาเคชินในมัทฉะนั้นมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต ทั้งยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายเราได้ดีอีกด้วย!

แต่การดื่มชาเขียว ให้ได้ผลดีที่สุด ควรดื่มหลังมื้ออาหารค่ะ เพราะจะช่วยเรื่องกระต้นระบบเผาผลาญได้ดี และควรดื่มในช่วงเช้า เพราะชาเขียวมีคาเฟอีน หากดื่มในช่วงเย็นหรือกลางคืน อาจจะรบกวนการนอนหลับได้ และถ้าเลือกเป็นดื่มแบบอุ่นหรือแบบร้อน หรือไม่ใส่น้ำแข็ง จะดีกว่านะคะ ที่สำคัญ อย่าลืมคุมอาหารและออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ จึงจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีที่สุด!

งานนี้ใครชอบดื่มชาเขียวแบบไหน มาลองเลือกดูจากทั้ง 5 สูตรนี้กันเลยค่ะ แต่ละสูตรบอกเลยว่า ประโยชน์เน้นๆ ดื่มแล้วพุงไม่มียื่น!

 

สูตรที่ 1

น้ำอุณหภูมิปกติ 1/4 ถ้วย
– น้ำร้อน 1/2 ถ้วย

สูตรนี้บอกเลยว่า เป็นสูตรที่เบสิกที่สุด และได้ประโยชน์จากการดื่มชาเขียวมากที่สุดค่ะ โดยวิธีทำนั้นให้ใส่ผงชาเขียวลงในถ้วยก่อนค่ะ จากนั้นเติมน้ำอุณหภูมิปกติลงไป คนให้เข้ากัน แล้วจึงค่อยเติมน้ำร้อนตามลงไปค่ะ คนให้เกิดฟอง เพียงเท่านี้ก็พร้อมจิบแล้วล่ะค่า

 

สูตรที่ 2
– ผงชาเขียวมัทฉะ 1 ช้อนชา
– น้ำมะนาว 3 ลูก
– น้ำอุ่น 2 แก้ว
– ใบมิ้นท์หรือสาระแหน่ 4-5 ใบ
– น้ำแข็ง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

เริ่มด้วยการผสมผงชาเขียวลงในน้ำอุ่นค่ะ คนให้เข้ากัน จากนั้นเทน้ำมะนาวที่คั้นเรียบร้อยแล้วผสมลงไป คนให้ส่วนผสมเข้ากันดี จากนั้นเทใส่แก้วพร้อมใส่ใบมิ้นท์ลงไปค่ะ แล้วก็ดื่มได้เลย! สำหรับใครที่ไม่ชอบดื่มอุ่นๆ สามารถใส่น้ำแข็งลงไปได้เล็กน้อยค่ะ

 

สูตรที่ 3

– ผงชาเขียวมัทฉะ 1 ช้อนชา
– โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย
– นมไขมันต่ำ 1 กล่อง
– เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
– น้ำแข็ง 1 ถ้วย

สำหรับสูตรนี้ใส่น้ำแข็ง ผงชาเขียว นมไขมันต่ำ และโยเกิร์ตลงในโถปั่นค่ะ จากนั้นปั่นส่วนผสมให้เข้ากัน เทใส่แก้ว แล้วโรยด้วยเมล็ดเจีย 1 ช้อนชา เสร็จแล้วพร้อมดื่มได้เลยค่า

 

สูตรที่ 4

– ผงชาเขียวมัทฉะ 1 ช้อนชา
– นมอัลมอนด์รสจืด 1 1/2 ถ้วย
– กล้วยหอมสุกๆ หั่นชิ้น 1 ลูก
– เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

สูตรนี้จะคล้ายๆ สูตรก่อนหน้าค่ะ เพียงเปลี่ยนส่วนผสมจากโยเกิร์ตเป็นกล้วย โดยแนะนำให้แช่กล้วยให้แข็งก่อนค่ะ เพราะสามารถใช้แทนน้ำแข็งได้เลย โดยวิธีทำก็เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นค่ะ จากนั้นปั่นให้เข้ากัน เสร็จแล้วเทใส่แก้ว จะโรยเมล็ดเจียด้านบนอีกเล็กน้อยก็ได้เช่นกันค่า

 

สูตรที่ 5

– ผงชาเขียวมัทฉะ 1 ช้อนชา
– นมอัลมอนด์รสจืดหรือนมไขมันต่ำ 200 ml.
– น้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดง 2-3 ช้อนชา
– น้ำร้อน 1/2 ถ้วย
– น้ำแข็ง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

ใครที่ชอบดื่มเครื่องดื่มที่นมๆ หน่อย สูตรนี้ก็ดีงามไม่แพ้กันค่ะ โดยเริ่มจากการชงชาเขียวมัทฉะกับน้ำร้อน คนให้ชาเขียวละลายและเกิดฟองเล็กน้อย จากนั้นเตรียมแก้วที่ใส่น้ำแข็งไว้พร้อมแล้ว (หรือถ้าใครจะดื่มแบบไม่ใส่น้ำแข็งก็ได้เช่นกันค่ะ) จากนั้นใส่น้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดงลงไป ตามด้วยนม และตามด้วยชาเขียวที่ชงไว้แล้ว และก่อนดื่มก็เพียงคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแค่นั้นเลยค่า